食物熱量表整理 Food Calorie

現代人懶得運動,又吃的太好,所以造就了一堆文明病。最近公司的身體檢查報告,叫我多運動,而且少吃油炸的食物,所以啦!為了自已的健康著想,還是要注重一下養生及多運動才是長久之計。

不過要吃什麼才健康我也不知,不過至少可以控制自已的体重吧,所以就去了解了一下食物熱量,原來網路上食物熱量表還不少呢,不過真的不好記,所以就把他整理一下,當作記錄。

以下是網路上找到的一些食物熱量表

正餐
五穀食物熱量表 油脂食物熱量表
魚肉食物熱量表 豆類食物熱量表
蛋類食物熱量表 蔬菜食物熱量表
奶類食物熱量表 水果食物熱量表

零食
餅乾食物熱量表 飲料食物熱量表
甜點食物熱量表

速食
麥當勞 肯德基
溫蒂漢堡

Clearsol 食物熱量表

Clearsol 活動消耗熱量表

Yahoo!奇摩 食物熱量表

行政院衛生署食品衛生處 食品成分表

想要吃的健康吃的安心,有空就來看看參考一下,不過記得多運動!

 

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